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你是否有過(guò)長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦或看電視后雙眼干澀、痛癢、灼熱不適的情況？ 
不要以為這只是一時(shí)的疲勞所致，只要閉目養神、睡一覺(jué)就好了，其實(shí)這些都是干眼癥的典型癥狀。很多人覺(jué)得干眼癥只是小毛病，不必在意，然而答案是NO! 

什么是干眼癥？ 
干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異?；騽?dòng)力學(xué)異常，導致淚膜穩定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱(chēng)，也稱(chēng)角結膜干燥癥。每年春節前后，干眼癥發(fā)病會(huì )形成一個(gè)小高峰，發(fā)病人群以用眼過(guò)度的中青年白領(lǐng)、“網(wǎng)蟲(chóng)”、隱形眼鏡佩戴者及學(xué)生為主，女性比男性更易患上干眼癥。 

引起干眼癥的原因？ 
正常人的眼睛表面有一層很薄的淚液膜，它可以潤滑眼球、保持角膜光滑透亮，“水汪汪”就是對這層保護膜的生動(dòng)形容。如果長(cháng)時(shí)間過(guò)度用眼或眨眼次數少，眼球表面的淚液就會(huì )不斷蒸發(fā)，使淚膜脂層變薄，進(jìn)而引起眼睛干燥。 

引起干眼癥的誘因有很多，其中最突出的莫過(guò)于空調環(huán)境下長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦和手機。如果還喜歡佩戴隱形眼鏡，那就越發(fā)會(huì )加速干眼癥的形成或加重病情。有數據統計，目前60%的電腦族正受著(zhù)干眼癥的困擾。 
除了長(cháng)時(shí)間使用電腦，長(cháng)時(shí)間開(kāi)車(chē)、閱讀等過(guò)度用眼會(huì )導致干眼癥外，干燥的環(huán)境，如煙霧、紫外線(xiàn)、空氣污染、高溫、氣候干燥等都會(huì )影響淚膜的穩定性，增加淚液的蒸發(fā)，導致眼干；此外，服用抗過(guò)敏藥、部分降壓藥及部分精神安定劑會(huì )對淚液產(chǎn)生影響，如撲爾敏、心得安和某些避孕藥也能減少淚液產(chǎn)生。當然，衰老更是干眼癥的常見(jiàn)因素之一。 

可別輕視干眼癥，它可不僅僅是眼睛干澀，如果不予重視，盡早干預，眼淚長(cháng)期不足可導致角膜上皮角化，嚴重缺淚時(shí)，還會(huì )致角膜潰瘍及感染發(fā)炎，甚至可能失明。 

干眼癥如何治療？ 
干眼癥的癥狀有很多種，包括：眼表干燥、異物感、發(fā)紅、燒灼感、視物模糊等。但僅憑這些癥狀還不能確診為干眼癥，必須由醫生通過(guò)淚液的一系列檢測才能確診。 
目前，輕度干眼病主要是使用人工淚液增加眼睛濕度或延長(cháng)淚液在眼表停留的時(shí)間，緩解眼干等癥狀。但含有防腐劑、穩定劑和其它添加劑，長(cháng)期滴用其毒性可能對眼表造成損害；而不含防腐劑的人工淚液成本又相當昂貴且難以保存。故人工淚液的使用有一定的局限性。 
此外，再好的眼藥水僅僅是補充已經(jīng)減少的淚液，臨時(shí)潤滑眼睛，滴藥后感覺(jué)不錯，但很快又會(huì )蒸發(fā)。所以，人工淚液僅僅是臨時(shí)潤滑，還需要在治療的同時(shí)，減少看手機電腦時(shí)間和其他與干眼發(fā)生相關(guān)的因素，這樣治療的效果才會(huì )體現出來(lái)。建議治療同時(shí)，要盡可能減少看手機和電腦時(shí)間；規律的生活、避免熬夜、保證良好的睡眠；盡量少戴隱形眼鏡，多參加體育鍛煉等。而對于中、重度干眼病如僅用藥，療效多不好。近年來(lái)，淚道栓塞術(shù)也開(kāi)始應用于干眼癥的治療。 

預防干眼癥：多眨眼最關(guān)鍵 
在高強度用眼時(shí)，要注意別長(cháng)時(shí)間“目不轉睛”，刻意地眨眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，減少眼球水分蒸發(fā)過(guò)快。建議多花些時(shí)間眨眼睛，一般5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。同時(shí)可以適當使用一定量的眼藥水滋潤眼睛； 
干眼的發(fā)生常常與飲食中的維生素A缺乏有一定的關(guān)系，因此干眼癥的患者除了日常飲食中需多補充新鮮蔬菜及富含蛋白質(zhì)的食物之外，還可以多補充維生素A；其次，還可以補充必需脂肪酸，必需脂肪酸是指人體生命代謝必需的，但人體不能合成，只能從食物中來(lái)的脂肪酸。兩種主要的必須脂肪酸為Omega-3和Omega-6，其中Omega-3是一種天然的抗炎物質(zhì)，可使瞼板腺脂質(zhì)保持液體，協(xié)助受損角膜神經(jīng)再生等功能。研究發(fā)現，每天增加口服1克Omega-3可以減少30%的干眼發(fā)生率。干眼癥以及有干眼癥狀的患者，可以在平時(shí)的飲食中注意補充Omega-3，如深海魚(yú)油。 
長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡會(huì )使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會(huì )感覺(jué)眼睛干干的。預防干眼癥，提倡多戴框架眼鏡，少戴隱形眼鏡。 
在干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。因此，氣候干燥的冬季，是干眼癥的高發(fā)季節。建議空調房間要采取一定的保濕措施，如定期噴噴水，用加濕器，減少煙霧粉塵刺激。